حرکات بازو، مصور
۸۱۰ حرکت با ویدیوی آموزشی، نام فارسی و انگلیسی و عضله هدف. جستجو کن یا روی هر حرکت بزن تا اجرای درستش را ببینی.
- حرکت با ویدیو
- ۸۱۰
- گروه عضلانی
- ۲۰
- بدون حساب کاربری
- رایگان
وسیله
پاک کردن فیلترها
حرکات بازو
۱۷ حرکت- پشتبازو سیمکش هالتر EZEz Bar Tricep Pushdown
- جلوبازو اسپایدر هالتر EZEz Barbell Spider Curl
- جلوبازو تمرکزی هالترBarbell Concentration Curls
- جلوبازو لاری هالترPreacher Curl
- جلوبازو لاری هالتر EZEz Bar Preacher Curl
- جلوبازو هالتر ایستادهBarbell Curl
- جلوبازو هالتر چکBarbell Cheat Curl
- جلوبازو هالتر خم دستبازWide Grip EZ Curl
- جلوبازو هالتر دست بازWide Grip Barbell Curls
- جلوبازو هالتر دست جمعClose Grip Barbell Curl
- جلوبازو هالتر معکوسReverse Curl
- جلوبازو هالتر EZEz Bar Bicep Curl
- جلوبازو هالتر EZ دست معکوسEz Bar Reverse Grip Curl
- جلوبازو هالتر EZ معکوسEz Bar Reverse Curl
- جیام پرسJM Press
- ساعد هالترBarbell Wrist Curl
- ساعد هالتر معکوسBarbell Reverse Wrist Curl
برنامه تمرینی اختصاصی، با همین حرکات
شروع با ۷ روز رایگان
دستیار ویتو از همین کتابخانه برنامه هفته‌ات را بر اساس هدف، سطح و وسایلی که داری می‌چیند؛ ست و تکرار را ثبت می‌کنی و جایگزین هم‌عضله می‌بینی.