دستور پختهای سالم و رژیمی
۱۲۳۵ دستور پخت سالم، کمکالری و پر پروتئین با مواد لازم، کالری و ماکروها. روی هر غذا بزن تا جزئیاتش را ببینی. برای طرز تهیه کامل و برنامه غذایی اختصاصی با هوش مصنوعی وارد ویتو شو.
- ۱۲۳۵
- دستور پخت سالم
- ۱۷
- دسته غذایی
- رایگان
- بدون حساب کاربری
همهپرپروتئینپیشغذاخورش و خوراکدسرسالادسبزیجاتسلامتسوپ و آششامصبحانهفستفودکمکالریگیاهیمیانوعدهنان و شیرینیناهارنوشیدنی
۱۲۳۵ دستور · صفحه ۴۳ از ۵۲
-
شام
مرغ پارمزان سالم و سریع در تابه ۳۰ دقیقه۳۶۷ کالری -
ناهار
خوراک مرغ ترش و شیرین خانگی و سالم ۲۰ دقیقه۲۷۵ کالری -
صبحانه
پنکیک موز و جو دوسر؛ یک صبحانه سالم و مغذی ۲۰ دقیقه۳۲۵ کالری -
صبحانه
اوتمیل پختهشده لیمویی با بلوبری ۱۰ دقیقه۲۲۴ کالری -
شام
کاسرول مرغ بوفالو خامهای و سبزیجات ۴۵ دقیقه۳۲۵ کالری -
ناهار
مرغ هاوایی ریشریش شده در آرامپز ۱۵ دقیقه۳۱۵ کالری -
صبحانه
کیک صبحانه با توتهای مخلوط و تاپینگ استروسل ۴۵ دقیقه۲۴۵ کالری -
شام
چیلی گوشت و لوبیا در آرامپز ۱۵ دقیقه۴۲۵ کالری -
شام
کسرول تاکوی سالم: غذایی راحت و خوشمزه ۷۵ دقیقه۳۸۵ کالری -
سالاد
سالاد رستورانی اولیو گاردن (Olive Garden) در خانه ۱۵ دقیقه۱۷۲ کالری -
دسر
دونات شکلاتی بدون آرد (با روکش گاناش) ۲۵ دقیقه۲۴۰ کالری -
ناهار
برنامه غذایی سالم دو هفتهای: راهنمای تغذیه پرپروتئین و پرفیبر ۴۵ دقیقه۴۵۰ کالری -
ناهار
کاری مرغ و نخود؛ یک غذای مقوی و سریع در یک تابه ۳۰ دقیقه۳۷۵ کالری -
پیشغذا
سس بوفالو خانگی سالم و رژیمی ۱۰ دقیقه۳۹ کالری -
صبحانه
کوکی صبحانه با ترکیب آجیل و میوه خشک ۲۰ دقیقه۱۵۰ کالری -
صبحانه
راهنمای جامع تهیه اوتمیل تنوری: صبحانهای سالم و مقوی ۱۵ دقیقه۲۴۵ کالری -
صبحانه
اوتمیل پخته با طعم سیب و دارچین ۴۵ دقیقه۲۷۷ کالری -
صبحانه
اوتمیل پختهشده با توتهای مخلوط ۱۵ دقیقه۲۰۶ کالری -
صبحانه
اوتمیل پخته با تمشک و چیپس شکلات ۱۵ دقیقه۲۷۰ کالری -
پرپروتئین
راهنمای جامع کینوا: خواص تغذیهای و روشهای استفاده ۱۵ دقیقه۹۰ کالری -
شام
اسلاپی جو سالم و خانگی ۳۵ دقیقه۱۷۶ کالری -
شام
کاسرول مرغ و کینوآ با طعم چیپوتل ۷۰ دقیقه۲۸۸ کالری -
ناهار
ماهی کاد سوخاری در فر با سس مخصوص سیر و لیمو ۳۵ دقیقه۴۸۵ کالری -
ناهار
کسرول چیکن پات پای (Chicken Pot Pie) با بیسکویت پنیری ۶۰ دقیقه۴۰۵ کالری